Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Медики рассказали, как избежать лишнего веса в зрелом возрасте
Старение организма и снижение физической активности предусматривают быстрый набор лишних килограммов
5833
Олеся Солдатенко
Через меньшую физическую активность люди в зрелом возрасте чаще набирают вес. Ученые из США определили, что с каждым годом в зрелом возрасте люди теряют 1% мышечной массы. Из-за этого снижается уровень метаболизма и организм сжигает меньше калорий.
Чтобы избежать лишнего веса ученые рассказали, что нужно каждую неделю заниматься силовыми тренировками, кроме обычных еженедельных упражнений для сердечно-сосудистой системы. Чтобы тренировки были эффективны медики посоветовали зрелым людям воспользоваться услугами тренеров, поскольку самостоятельные тренировки могут легко привести к травмам.
Также для поддержания формы в зрелом возрасте следует проходить как минимум 10 тыс. шагов в день. Кроме этого, ученые опровергают распространенное мнение о том, что после менопаузы женщины набирают больше веса, чем мужчины.
Главными факторами, которые способствуют или предотвращают набор веса остается любая физическая активность, психологическое состояние человека и контроль потребления калорий.
По словам ученых, вес может стабилизироваться после 60 лет, поскольку в этом возрасте люди начинают есть меньше.
Как ранее сообщало издание "Комментарии", медики сообщили, что йогурт может защитить от рака легких.
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 16:05У Зеленского прокомментировали приглашение РФ на годовщину высадки в Нормандии
-
сегодня, 15:47
Главное на дипломатическом и военном фронтах: какие перспективы для Украины
-
сегодня, 14:30
Кто на выход: какие кадровые ротации ожидать во власти и почему
-
сегодня, 13:50Больше не ударит по Украине: как удалось уничтожить стратегический бомбардировщик РФ
-
сегодня, 13:32Что нельзя класть в пасхальную корзину, а что стоит освятить
-
сегодня, 13:08Готовы ли США к большой войне на Ближнем Востоке: СМИ узнали нюансы
-
сегодня, 12:32
Помощь США Украине: какие расклады перед голосованием, кому пришлось уступить
-
сегодня, 12:02Жестокий расстрел полицейских в Винницкой области: появилась реакция главы МВД
-
сегодня, 11:50Союзники РФ уже сомневаются в целесообразности войны: Шольц сделал заявление
-
сегодня, 11:30У Байдена рассказали, к чему готовятся, как только Конгресс США одобрит помощи Украине
-
сегодня, 11:05Когда начнется основное наступление на Часов Яр: что будет, если оккупанты возьмут город
-
сегодня, 10:42Готовится ли РФ вновь к захвату Харькова: Кремль впервые публично прояснил позицию
-
сегодня, 10:10Оккупанты напуганы сопротивлением украинцев в оккупации: где россиянам устраивают "теплый прием"
-
сегодня, 09:50Лучший из возможных вариантов для Киева: Джонсон сделал заявление о помощи Украине
-
сегодня, 09:05Увидите парад отставок: нардеп прогнозирует кадровые изменения во власти в ближайшее время
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
сегодня, 15:47
Главное на дипломатическом и военном фронтах: какие перспективы для Украины
-
сегодня, 14:30
Кто на выход: какие кадровые ротации ожидать во власти и почему
-
сегодня, 12:32
Помощь США Украине: какие расклады перед голосованием, кому пришлось уступить
-
19 апреля 2024, 15:25
О чем говорит ответ Израиля Ирану: удалось ли избежать большой войны
-
19 апреля 2024, 13:45
Момент истины для Украины: каких новостей ждать из США
-
19 апреля 2024, 13:10
Почему Россию охватили масштабные катаклизмы, но не охватили массовые протесты
-
19 апреля 2024, 06:30
Как 2 года полномасштабной войны повлияли на крупный украинский бизнес
-
18 апреля 2024, 16:35
Почему Запад хочет заморозить войну и не готов смелее поддерживать Украину
-
18 апреля 2024, 14:15
Удар по РФ или имитация борьбы: что стоит за антипутинскими решениями ПАСЕ
-
18 апреля 2024, 11:27
О чем говорят предложения Джонсона по помощи Украине: действительно ли появился шанс
