Как быстро восстановить свои нервные клетки

Многие люди привыкли думать, что во время стресса и эмоционального перенапряжения нервные клетки гибнут и не способны восстановиться. Однако, ученые опровергли данное утверждение. Об этом сообщает Sunmag.

Нейробиологи считают, что нервные клетки возможно восстановить и на этот процесс не потребуется много усилий. В первую очередь, необходима ежедневная физическая активность. Оказалось, что регулярные 40-минутные пробежки или занятия на тренажерах способны вызвать активность многих участков головного мозга, которые отвечают за мышление, внимание и целеполагание.

Кроме того, бег и другие физические упражнения, которые выполняются каждый день, стимулируют появление новых нервных клеток. Они будут восстанавливать тогда, когда человек будет двигаться, проявлять желание жить и стремиться к новым высотам, а не лежать на диване с меланхолическими мыслями. 

Ученые также утверждают, что движение помогает человеку противостоять негативным эмоциям, в частности раздражению и гневу, которые повышают в организме уровень кортизола (гормона стресса). Нейтрализация этого гормона помогает обрести спокойствие и решительность при возникновении трудных ситуаций.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что тревожные расстройства могут изменить наши клетки.