Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Почему правильный режим сна важен для организма
Каждый человек должен выработать правильный режим сна
6102
Светлана Шкурупий
Ни для кого не секрет, что качественный сон – залог здоровья и хорошего настроения. Полноценный отдых благоприятно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека. Почему же так важно придерживаться правильного режима сна?
Ученые утверждают, что норма сна для здорового человека составляет 7-8 часов и для того, чтобы организм правильно функционировал важно ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Еще с раннего возраста детей учат придерживаться определенного режима, но на каком-то этапе взросления эта привычка, к сожалению, исчезает.
Дело в том, что правильный режим сна помогает контролировать циркадные ритмы, отвечающие за работу всех систем организма. Многие надеяться на то, что, поработав ночью дополнительные несколько часов, они смогут "отоспаться" днем или на выходных, но организму такое решение совершенно не идет на пользу.
Нарушение режима сна сильно отражается на здоровье, ведь организм не успевает восстановить силы, поэтому появляется постоянная усталость, сонливость, низкая работоспособность и депрессивное состояние.
Ранее издание "Комментарии" сообщало, как избавиться от сонливости днем.
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 07:05США уже отправили Украине бомбы для истребителей: сколько и когда ждать F-16
-
сегодня, 00:35Когда ВСУ смогут начать мощное контрнаступление: СМИ рассказали о планах Украины
-
25 апреля 2024, 23:58Безуглая опять оскандалилась: что на этот раз заявила депутат
-
25 апреля 2024, 23:35Неоперабельная опухоль: российский ведущий покидает КВН
-
25 апреля 2024, 23:33Впервые за 40 лет. США возобновили производство ядерных боеголовок
-
25 апреля 2024, 23:10Хотели "отжать" жилье. На Херсонщине оккупанты устроили расправу над местными
-
25 апреля 2024, 22:50Российский актер с женой в тяжелом состоянии срочно госпитализирован: что известно
-
25 апреля 2024, 22:41Забыли об обязанности, но вспомнили о правах. Офицер ВСУ раскритиковал "зарубежный фронт"
-
25 апреля 2024, 21:56Помощь США – не панацея. Какую важную проблему должна решить Украина
-
25 апреля 2024, 21:18РФ продолжает наступать на Очеретино. На что остается надеяться ВСУ
-
25 апреля 2024, 21:10Пылевые бури будут чаще появляться в Европе: ученые бьют тревогу
-
25 апреля 2024, 20:50Орки готовятся. Стали известны три направления, на которых они пойдут в наступление летом
-
25 апреля 2024, 20:48США усиливают давление на Китай. Как именно
-
25 апреля 2024, 20:32Враг "пустил под нож" последние уцелевшие шахты на Донбассе: что известно
-
25 апреля 2024, 20:25Стало известно, почему Шольц до сих пор упирается в вопросе предоставления ракет Taurus Украине
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
25 апреля 2024, 18:25
Что происходит между США и КНР: о чем говорит позиция Си по войне в Украине
-
25 апреля 2024, 17:25
Чего боится РФ: как пытается сорвать саммит мира
-
25 апреля 2024, 15:47
Оправданы ли действия МИД с запретом консульских услуг для мужчин: почему возник резонанс
-
25 апреля 2024, 14:50
Помощь Запада под конкретные условия: о чем идет речь, какие красные линии
-
24 апреля 2024, 19:02
Почему санкции против РФ утратили свою эффективность: как изменить ситуацию
-
24 апреля 2024, 15:50
Популизм или стоящее дело: почему в Раде захотели забрать деньги у партий и направить их на ВСУ
-
24 апреля 2024, 14:50
Свободная торговля с Украиной: о чем говорит решение ЕС, закончится ли теперь польская блокада
-
24 апреля 2024, 13:15
Чего добилась власть запретом на консульские услуги для мужчин: какие будут последствия
-
24 апреля 2024, 12:40
К чему приведут новые поставки вооружения от США: на что теперь может рассчитывать Украина
-
24 апреля 2024, 11:00
Почему украинцам запретили повышать пенсии и соцвыплаты: какие будут последствия
