Рубрики
МЕНЮ
Таисия Ерохина
Для поддержания здорового иммунитета следует придерживаться 12
простых привычек. О них рассказали в Центре общественного здоровья Министерства
здравоохранения Украины.
Сообщается, что 60% факторов здоровья иммунитета и качества
жизни связано именно с привычками.
"Миллионы людей болеют, получают инвалидность и даже
умирают в результате нездорового образа жизни. Пренебрежение научно
обоснованными рекомендациями приводит к проблемам со здоровьем, к примеру, нарушению обмена веществ, болезни суставов и скелета, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, избыточному весу", — предостерегают специалисты.
Чтобы иммунитет был в форме, следует придерживаться простых правил.
Вот топ-12 полезных для иммунитета привычек:
-
откажитесь от курения;
-
употребляйте фрукты и овощи;
-
обогащайте свой рацион;
-
ограничьте употребление алкоголя;
-
достаточно спите — не меньше 7 часов;
-
занимайтесь любовью регулярно;
-
придерживайтесь гигиены;
-
больше смеха и положительных эмоций;
-
живите активно;
-
дозируйте стресс;
-
займитесь йогой или другими видами полезной
релаксации;
- чаще бывайте на свежем воздухе.
Ранее портал "Комментарии" писал, что врачи определили варенье, которое является самым полезным для иммунитета. Как оказалось, это не малиновое, или же смородиновое.
Новости партнеров
Новости