logo

Coinspot 01.10.2020

BTC/USD

10902.54

ETH/USD

368.90

LTC/USD

47.93

НБУ 01.10.2020

USD/UAH

28.50

EUR/UAH

33.45

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье наше тело Как избавиться от головной боли без таблеток
commentss НОВОСТИ Все новости

Как избавиться от головной боли без таблеток

Головная боль тревожит многих людей

25 марта 2020, 03:25 comments1613
Как избавиться от головной боли без таблеток

Многие люди часто жалуются на головную боль, которая может возникнуть внезапно и мешать работе. Прежде, чем потянуться к своей аптечке, сделайте несколько упражнений, возможно, они быстро и эффективно улучшат ваше самочувствие. 

Вращение

Медленно и аккуратно вращайте головой по часовой стрелке 30-40 секунд, потов в обратную сторону — около 60 секунд. Если будет слышно хруст, не пугайтесь, это нормальное явление. 

Тянем мышцы

Положите руки на голову. Правую — на левую сторону, левую — на правую. По очереди и очень осторожно потяните голову по направлению к руке и зависните на 10 секунд. Проделайте это с каждой стороны. Ежедневно выполняйте по 3-5 подходов.

Мячик

Возьмите теннисный мячик, подойдите к стене. Нужно встать к ней спиной, положив между головой и ей мяч. Важно удерживать его и одновременно вращать телом.

Наклоны

В этом упражнении, которое эффективно помогает снять головную боль, не понадобиться никакого инвентаря. Просто наклоняйте голову влево с выдохом, в право с вздохом. Сделайте несколько подходов.

Руки на плечи

Положите ладони на плечи таким образом, чтобы пальцы были направленны на лопатки, а локти выдвигались вперед. Сделайте медленный выдох и потяните голову вперед. При вдохе вернитесь в первоначальное положение. Важно не наклонять голову!

Но помните, если головные боли беспокоят часто, тогда стоит сходить на консультацию к врачу и выяснить их причину, а потом лечить симптомы. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие продукты помогут снять головную боль.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!