BTC/USD

62005.73

ETH/USD

2988.40

LTC/USD

79.25

USD/UAH

39.95

EUR/UAH

42.90

RU UA

Язык

UA RU

Политика

Бизнес

Здоровье

HI-tech

Спорт

Звезды

Мужчины

Досье

польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал

блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВОСТИ Все новости

Почему магний очень важен для женского здоровья

Магний- ценный минерал для женского здоровья и красоты

Цей матеріал також доступний українською

5 мая 2020, 13:55 comments

2263

Автор:

Светлана Шкурупий

Поделитесь публикацией:

Почему магний очень важен для женского здоровья

Для правильной работы организму необходимы витамины и полезные вещества, среди которых есть и магний. Он участвует в более 300 биохимических процессах, помогая работе нервной и сердечно-сосудистой системам. Почему он так важен для женщин?

Магний – это микроэлемент, играющий важную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Его недостаток может возникнуть из-за неправильного питания, постоянных стрессов и при больших умственных нагрузках.

Медики говорят, что в период ПМС уровень магния в организме женщины снижается на 20-40%. Отсюда — усталость, раздражительность и сонливость. Эти симптомы исчезают, как только запас магния в организме восполняется.

Также женщины, которые употребляют продукты, богатые магнием, гораздо реже жалуются на приступы головной боли и бессонницу.

Если хотите восполнить запас магния в организме, тогда добавьте в свой рацион побольше орехов, фруктов (яблока, бананы, смородина), зелени (шпинат, укроп), а также морскую рыбу (скумбрию, селедку).

Ранее издание "Комментарии" сообщало, чем опасен недостаток магния.

Читайте Comments.ua в Google News

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://4mama.ua/mom/health-food/11328-spokoystvie-tolko-spokoystvie-pochemu-magniy-ochen-vazhen-dlya-zhenshtin

Теги: