logo

Coinspot 05.08.2020

BTC/USD

11680.42

ETH/USD

399.16

LTC/USD

59.19

НБУ 05.08.2020

USD/UAH

27.90

EUR/UAH

33.01

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг ЗОЖ Простые привычки, которые улучшают качество жизни
commentss НОВОСТИ Все новости

Простые привычки, которые улучшают качество жизни

Привычки помогают сделать жизнь качественной и цельной

25 ноября 2019, 13:50 comments3652
Простые привычки, которые улучшают качество жизни

У каждого человека есть определенные привычки, которые формируют его поведение, характер и образ жизни. Именно поэтому стоит сделать так, чтобы они были максимально полезны для здоровья и положительно влияли на качество жизни. Об этом сообщает 7mednews.

В первую очередь, специалисты советуют начинать правильно свое утро. Не нужно после звонке будильника резко вставать с кровати и бежать в душ, чтобы быстрее проснуться. Заведите себе привычку просыпаться медленно, полежите пару минут в кровати, разомните свое тело и настройте свои мысли на позитивную волну. 

Во-вторых, после пробуждения стоит выпить натощак стакан чистой воды, чтобы запустить метаболические процессы в организме, тем самым подготовить пищеварительную систему к работе. На протяжении дня также не забывайте употреблять много воды, ведь от правильного водного баланса будет завесить ваше самочувствие.

В-третьих, правильно сбалансируйте свой рацион питания. Постарайтесь есть часто, но маленькими порциями, чтобы не допускать острого чувства голода, после которого следует переедание и дискомфорт в желудке. В идеале, день должен состоять из трех основных приемов пищи и двух легких перекусов.

В-четвёртых, не забывайте про физическую активность. Многие люди ведут сидячий образ жизни, который в буквальном смысле просто их "убивает". Даже при сильной занятости, найдите пару минут, чтобы прогуляться на свежем воздухе или заведите себе привычку бегать по утрам. 

В-пятых, для улучшения качества жизни постарайтесь радоваться мелочам. Не стоит зацикливаться на различных неприятностях или конфликтах, стоит отпускать негативные эмоции и каждый раз радоваться новому дню. Чем больше хорошего будет видеть человек в своей жизни, тем лучше она будет становиться.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие полезные привычки помогут быстрее сбросить лишний вес.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!