Десять привычек здорового мужчины. Часть 2

Проверяй свое тело 

Такие важные места, как половые органы, следует регулярно проверять. Кроме того, надо не только ходить к врачам, но и самим осуществлять осмотр, чтобы вовремя обнаружить возможные проблемы.

Иногда ничего не делай

Ежедневно выделяй немного времени для себя. При этом отключай телефон и просто полежи в тихом месте с закрытыми глазами. Это не просто отдых. Такие действия являются упрощенным вариантом полифазного сна, восполняющего нервный тонус и тонус мышц. 

Запивай или заедай алкоголь

Конечно, односолодовый виски с содовой — это переводняк и просто кошмар. Но главный вред от похмелья — это обезвоживание, которое за собой тянет страшные последствия. Так что крепкое спиртное нужно или запивать, или заедать супом. 

Ходи пешком

Ноги надо разминать, ведь ты и так постоянно сидишь в офисном кресле или автомобиле.  Кстати, во время прогулок можешь создать несколько новых нейронных связей в мозгу, поскольку они формируются, когда изучаешь малознакомую местность. 

Делай разминки для конечностей и глаз

Это самый "минимальный минимум", который необходим твоему телу. Руки-ноги затекают от однообразной работы, а глаза страдают от застоя крови и пересыхания роговицы. И в данном случае для тебя же лучше пройтись по коридору, чем сидеть до того момента, когда начнеш пускать корни в стул.

Теперь ты знаешь все полезные привычки, которые нужно усвоить, чтобы вести здоровый образ жизни. Согласитесь, это не так уж и тяжело. Вовсе не надо часами потеть в зале, лишь проявить немного дисциплины. Издание "Комментарии" напомнит тебе о пяти полезных привычках, о которых говорилось ранее.

Читайте Comments.ua в Google News