logo

Coinspot 21.01.2021

BTC/USD

34999.84

ETH/USD

1353.11

LTC/USD

146.00

НБУ 21.01.2021

USD/UAH

28.35

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг ЗОЖ Сколько калорий можно скинуть благодаря плаванию
commentss НОВОСТИ Все новости

Сколько калорий можно скинуть благодаря плаванию

Плавание – лучший способ сбросить лишний вес

13 марта 2020, 17:10 comments1156
Сколько калорий можно скинуть благодаря плаванию

Пользу плавания для здоровья не переоценивают, этот вид спорта действительно помогает проработать все мышцы тела и улучшает общее самочувствие. Но помимо этого, плавание — эффективный способ сбросить лишние килограммы.

Эксперты говорят, что интенсивные и постоянные нагрузки в бассейне помогают сжигать калории ничуть не хуже, чем во время бега. Плавание с умеренной скоростью помогает за час сжечь около 420 калорий при весе в 70 килограмм. Если тренировка будет более активной, тогда до 715 калорий в час. При весе в 90 и больше килограмм человек во время плавания, при таких же нагрузках, может сбросить от 500 до 900 калорий. 

Такие результаты ставят плавание в один ряд с другими активными физическими упражнениями, которые сейчас популярны (бег, йога, езда на велосипеде). К примеру, во время ходьбы на дорожке в спортзале, человек с весом 70 килограмм за час сжигает более 300 калорий, а занятия йогой избавляют от 180 калорий.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, как заняться спортом в домашних условиях.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments

Новости партнеров

comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!