logo

Coinspot 25.05.2020

BTC/USD

8869.54

ETH/USD

204.66

LTC/USD

43.21

НБУ 25.05.2020

USD/UAH

27.05

EUR/UAH

29.45

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг ЗОЖ Как уберечь свое здоровье, когда работаешь в офисе
commentss НОВОСТИ Все новости

Как уберечь свое здоровье, когда работаешь в офисе

Упражнения, которые должны стать постоянной привычкой, если ты работаешь в офисе

16 марта 2020, 13:13 comments3243
Как уберечь свое здоровье, когда работаешь в офисе

Многие мужчины и женщин, если не большинство, работают в офисе. Такая работа может привести к проблемам со здоровьем из-за постоянного сидения на одном месте. Далеко не у всех есть время регулярно ходить в спортзал, поэтому сегодня мы вам расскажем, как действовать, чтобы оставаться здоровым, даже если вы вынуждены все будние дни проводить за своим рабочим столом, согнувшись перед монитором компьютера. 

Тяни стопы

Чтобы избежать застоя крови в ногах, совершай круговые движения стопами.  Также тяни стопы от себя и на себя, медленно и плавно. 

Покатай предметы по полу

Также для укрепления стоп время от времени катайте с их помощью что-то круглое по полу. Это помогает снять напряжение. 

Облегчай нагрузку

При длительном сидении на офисном стуле стоит время от времени поднимать ноги на специальную подставку, чтобы они принимали горизонтальное положение. 

Делай упражнения в положении сидя

Сгибай-разгибай ноги, поднимай и опускай, втягивай живот и делай легкие упражнения. 

Нельзя сидеть постоянно

Время от времени совершай короткие прогулки. Хотябы по офисным коридорам. Сделай несколько упражнений, поприседай. 

Постарайся сделать эти маленькие упражнения твоей привычкой и тогда получишь результат. Также издание "Комментарии" расскажет, как бег влияет на ваш мозг.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!