Coinspot 07.04.2020

BTC/USD

7403.51

ETH/USD

174.58

LTC/USD

46.32

НБУ 07.04.2020

USD/UAH

27.25

EUR/UAH

29.60

RUB/UAH

0.36

Рубрики

МЕНЮ

Главная Новости Досуг ЗОЖ Какие физические упражнения уменьшают чувство голода
НОВОСТИ Все новости

Какие физические упражнения уменьшают чувство голода

Некоторые упражнения способны влиять на аппетит

26 марта 2020, 19:00
Автор:

• Светлана Шкурупий

Какие физические упражнения уменьшают чувство голода

Австралийские ученые выяснили, что контролировать чувство голода возможно с помощью интервального бега. Об этом сообщает издание Ukr.Media.

Исследователи провели эксперимент, участие в котором взяли 40 абсолютно здоровых добровольцев. Участникам предложили два вида физических упражнений: интервальный спринт (бег с чередованием быстрого и медленного темпов на небольших участках) и обычную пробежку. 

Выяснилось, что в организме добровольцев, которые занимались интервальным бегом, снижался гормон грелин, отвечающий за чувство голода. Таким образом, несмотря на то, что тренировки были интенсивными, желание поесть не возникало, по сравнению с участниками, которые занимались обычной пробежкой.

Известно, что большое влияние на чувство голода имеют и пробежки с друзьями или в компании. Они также уменьшают чувство голода, поэтому в одиночку лучше не бегать.

В связи с полученными данными исследователи рекомендуют людям, желающим снизить вес, заниматься интервальными упражнениями: бег, занятия на велотренажерах, фитнес-упражнения. Главным условием при этом остается чередование высокой интенсивности нагрузок с более умеренными.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какими видами фитнеса можно заниматься в квартире.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров

Новости

????????...