Почему вы занимаетесь спортом, но не худеете

Если вы решили привести свою фигуру в порядок и занялись физическими упражнениями, но заметили, что ваш вес стоит на месте, стоит обратить внимание на три причины, которые могут этому способствовать. 

Вы тренируетесь самостоятельно

Даже в зале с профессиональными тренажерами новичку все равно нужен тренер, который подскажет особенности выполнения каждого упражнения. Без него похудеть и добиться положительных результатов удается далеко не всем.

Помните, что мы все индивидуальности: даже если у подруги все получилось и без тренера, это не значит, что вам он тоже не нужен. 

Вы все еще много едите

Похудение включает в себя не только спорт, но и дефицит калорий. Одна интенсивная тренировка сжигает приблизительно 400 калорий, а организму должно не хватить именно этих калорий, чтобы начать расходовать жир.  Если же после тренировки вы плотно ужинаете, то о похудении говорить не приходится.

Неправильное питание в целом

Люди, которые тренируются в спортивных залах, ощущают тягу к сладкому, и это физиологическая норма, связана она с тем, что во время тренировок тело использует глюкозу в качестве основного источника энергии. Но сладкое есть нам нельзя, можно побаловать организм сложными углеводами, например, макаронами из цельной пшеницы. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, как сделать тренировку для похудения более эффективной.

Читайте Comments.ua в Google News