Худеем правильно: советы от модели Аллы Костромичевой

Успешная модель и ведущая проекта Нового канала "Топ-модель по-украински" Алла Костромичева рассказала, как правильно поддерживать свое тело в форме, обходясь без жестких диет и "пыток". 

Спорт как ежедневный ритуал

Каждый день необходимо заниматься спортом, это может быть утренняя пробежка, разминка, занятия в спортзале или на спортивной площадке. Без регулярной физической активности сложно будет достичь положительного результата. Модель рекомендует начинать день с йоги или растяжки.

Правильное питание как образ жизни

Главный фактор похудения — это правильный рацион питания. Не обязательно отказываться от большинства продуктов (чизбургеры, снеки, чипсы и весь фаст-фуд не в счет). Добавляйте в рацион больше овощей и фруктов.

Не отказывайтесь от привычного питания резко

Если вы решили изменить свой рацион питания, тогда делайте это постепенно. Организм должен привыкнуть, чтобы не включился режим "экономии жира". 

То, что происходит в голове – самое важное

Модель Алла Костромичева уверена, что без правильной психологической установки будет сложно похудеть. В первую очередь, нужно полюбить и принять себя. Очень важно поверить в свои силы и найти мотивацию, чтобы двигаться только вперед.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, каким видом бега следует заняться.

Читайте Comments.ua в Google News