Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Как сохранить равновесие под давлением стресса
Стресс снижает способность к принятию здравомыслящих решений
1780
Светлана Шкурупий
Постоянный стресс и тревожные мысли негативно влияют на состояние всего организма, поэтому в таких условиях очень сложно работать и принимать важные решения. Когда ситуация выходит из-под контроля, а вам нужно держать себя в руках, вспомните об этих правилах.
Восстановите дыхание
Внезапный стресс может повлиять на ваше дыхание. Ритм сердца сбивается и становится неровным. В таких случаях необходимо успокоиться и взять все под контроль. Постарайтесь начать дышать под счет — это сделает дыхание ритмичным.
Мышечное расслабление
Мышечная реакция на стресс, как правило, тоже весьма интенсивная. Ваша задача — почувствовать, где в наибольшей степени концентрируется напряжение, на несколько секунд напрячь мышцы еще сильнее, а затем сделать "сброс", то есть полностью их расслабить.
Взгляните на проблему со стороны
Постарайтесь представить, что вы вышли за пределы своего физического тела и наблюдается со стороны за проблемой, которая вас беспокоит. Настолько ли она важна, чтобы вы испытывали стресс, тем самым подрывая свое здоровье?
Ранее издание "Комментарии" сообщало, чем заедать стресс, чтобы не набрать лишний вес.
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 17:43Си заявил об особой роли Китая и США в мире. В чем она состоит
-
сегодня, 17:30Спортсмен установил новый мировой рекорд: 26 тысяч приседаний за сутки
-
сегодня, 17:21Путин собрался в Китай после своей инаугурации. О чем свидетельствует этот шаг
-
сегодня, 17:10Абитуриенту на заметку: 8 профессий, которые будут актуальны в Украине и Европе
-
сегодня, 17:00Неизведанные жемчужины Украины: подробное описание ТОП-5 мест
-
сегодня, 16:52РФ пригрозила ударом по больницам. В Киеве начали срочную эвакуацию
-
сегодня, 16:45В Минобороны рассказали, к чему готовиться "ограниченно пригодным": кого ждет мобилизация
-
сегодня, 16:25В Кремле впервые признали угрозу распада РФ: что завил Патрушев
-
сегодня, 16:19Последнее предупреждение Китаю от Блинкена. Что требует Вашингтон от Пекина
-
сегодня, 16:10Когда прибудут F-16 в Украину и прибудут ли вообще: Пентагон сделал неоднозначное заявление
-
сегодня, 16:00Сколько чашек кофе можно выпить в день: результаты исследования
-
сегодня, 15:54
Что происходит внутри России: к чему может привести конфликт между башнями Кремля
-
сегодня, 15:53Ядерное оружие НАТО приближается к РФ. В МИД России разразились очередными угрозами
-
сегодня, 15:30Лидеры мнений: Топ-5 украинских блогеров в социальных сетях
-
сегодня, 15:24ГУР Минобороны сообщило о спецоперации в Москве. Минобороны РФ все проспало
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
сегодня, 15:54
Что происходит внутри России: к чему может привести конфликт между башнями Кремля
-
сегодня, 13:27
Почему Путин усилил ядерный шантаж: что напугало Кремль
-
сегодня, 12:47
Почему не дождались кадровых изменений во власти: о чем говорит ситуация с отставкой Сольского
-
25 апреля 2024, 18:25
Что происходит между США и КНР: о чем говорит позиция Си по войне в Украине
-
25 апреля 2024, 17:25
Чего боится РФ: как пытается сорвать саммит мира
-
25 апреля 2024, 15:47
Оправданы ли действия МИД с запретом консульских услуг для мужчин: почему возник резонанс
-
25 апреля 2024, 14:50
Помощь Запада под конкретные условия: о чем идет речь, какие красные линии
-
24 апреля 2024, 19:02
Почему санкции против РФ утратили свою эффективность: как изменить ситуацию
-
24 апреля 2024, 15:50
Популизм или стоящее дело: почему в Раде захотели забрать деньги у партий и направить их на ВСУ
-
24 апреля 2024, 14:50
Свободная торговля с Украиной: о чем говорит решение ЕС, закончится ли теперь польская блокада
