Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Как справиться с внезапно возникшим чувством тревоги
Эти простые действия помогут тебе быстро восстановить равновесие и начать спокойно решать свои проблемы
2573
Павел Зинченко
Проблемы в семье или на работе неизменно вызывают волнение и стресс. Довольно часто волнение накатывает очень неожиданно и необходимо в срочном порядке принимать меры, чтобы сбросить с себя этот груз. Мы расскажем тебе, что нужно делать.
Отдались от источника тревоги
Можно просто пойти прогуляться. В этом случае необходима именно двигательная активность. Она поможет отвлечься от причины волнения.
Умойся прохладной водой
Холодная вода быстро охладит твой пыл. Лучше всего умыть лицо и вымыть руки до локтей.
Скажи себе что-то приятное
Фразы "Все хорошо", "Я справлюсь" помогут обрести уверенность в себе.
Дай волю чувствам
Когда накопилось слишком много эмоций, ты просто должен дать им выход. Постарайся только никого не обидеть.
Займись другими делами
Лучше всего переключись на рутину — монотонное занятие поможет отвлечься от тревоги. Поубирай в квартире или приготовь ужин.
Опиши свои чувства
Возьми небольшой лист бумаги, запиши в одном коротком предложении, что тревожит тебя сейчас.
Эти простые действия помогут тебе прийти к равновесию и отбросить волнение. Также издание "Комментарии" расскажет, что могут рассказать о человеке его привычки за столом.
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 19:05В Европарламенте депутат во время выступления выпустил голубя и пожелал миру Украины и России (ВИДЕО)
-
сегодня, 19:02Министр аграрной политики подал в отставку. Что стало причиной
-
сегодня, 19:00Яркие идеи для Пасхи: пять трендовых способов окрашивания яиц
-
сегодня, 18:45Мечтали о российских пенсиях, теперь их внуки станут пушечным мясом. На ТОТ началась мобилизация
-
сегодня, 18:30Американская компания выпустила робота-собаку с огнеметом: сколько стоит
-
сегодня, 18:28В Польше рассказали, хотят ли они взять под контроль Львов и Галичину
-
сегодня, 18:25
Что происходит между США и КНР: о чем говорит позиция Си по войне в Украине
-
сегодня, 18:10У ВСУ не было выбора: у Forbes выяснили, как россияне захватили Очеретино
-
сегодня, 18:01Стало известно, где живут наиболее мотивированные мужчины, готовые к мобилизации. Неожиданные результаты
-
сегодня, 18:00Цены на праздничный стол: пасхальная корзина в Украине стала дороже
-
сегодня, 17:40Кремлевский хозяин хочет сжечь еще и Беларусь. О чем свидетельствуют заявления Лукашенко
-
сегодня, 17:30Главные кинопремьеры недели: что смотреть вечером
-
сегодня, 17:25
Чего боится РФ: как пытается сорвать саммит мира
-
сегодня, 17:01Европарламент принял важное решение по Путину
-
сегодня, 17:00В одной из стран ЕС украинцы могут остаться даже с недействительным паспортом
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
сегодня, 18:25
Что происходит между США и КНР: о чем говорит позиция Си по войне в Украине
-
сегодня, 17:25
Чего боится РФ: как пытается сорвать саммит мира
-
сегодня, 15:47
Оправданы ли действия МИД с запретом консульских услуг для мужчин: почему возник резонанс
-
сегодня, 14:50
Помощь Запада под конкретные условия: о чем идет речь, какие красные линии
-
24 апреля 2024, 19:02
Почему санкции против РФ утратили свою эффективность: как изменить ситуацию
-
24 апреля 2024, 15:50
Популизм или стоящее дело: почему в Раде захотели забрать деньги у партий и направить их на ВСУ
-
24 апреля 2024, 14:50
Свободная торговля с Украиной: о чем говорит решение ЕС, закончится ли теперь польская блокада
-
24 апреля 2024, 13:15
Чего добилась власть запретом на консульские услуги для мужчин: какие будут последствия
-
24 апреля 2024, 12:40
К чему приведут новые поставки вооружения от США: на что теперь может рассчитывать Украина
-
24 апреля 2024, 11:00
Почему украинцам запретили повышать пенсии и соцвыплаты: какие будут последствия
