logo

BTC/USD

64440.19

ETH/USD

3085.83

LTC/USD

81.13

USD/UAH

40.10

EUR/UAH

43.10

RU UA
lang

Язык

UA RU
youtube telegram
Политика
Бизнес
Мир
Общество
Здоровье
Стиль жизни
HI-tech
Спорт
Звезды
Мужчины
Досье
польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал
блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка
Главная Новости Досуг психология Как сохранять хладнокровие в стрессовой ситуации: несколько полезных советов
commentss НОВОСТИ Все новости

Как сохранять хладнокровие в стрессовой ситуации: несколько полезных советов

Эти несколько советов помогут тебе держать себя в руках в любой стрессовой ситуации

12 мая 2020, 17:07 comments2993
Автор:
avatar

Павел Зинченко
Поделитесь публикацией:
Как сохранять хладнокровие в стрессовой ситуации: несколько полезных советов

Иногда день проходит абсолютно не так, как ты его себе запланировал. На работе аврал, руководство недовольно, проект оказался провальным и так далее. В такой ситуации очень тяжело держать себя в руках и, вернувшись домой, оставаться спокойным, не перенося весь негатив на своих близких. Чтобы справиться с этой задачей, мы подскажем тебе, как оставить весь негатив в офисе и вернуться домой в хорошем расположении духа.
Не представляй, что было бы, если... 
Чем активнее перебираешь варианты дальнейшего развития событий, тем меньше у тебя остается времени для реальных действий. По-настоящему успешные люди не терзаются в сомнениях "а что если?". Они понимают, что ответ не подарит им спокойствия и не поможет решить проблему.
Не спеши подключать опцию "Помощь друга"
Когда находишься на грани отчаяния, не торопись рассказывать о своей проблеме в социальных сетях. Сначала обдумай и проанализируй положение вещей самостоятельно. Даже если тебе не удастся быстро найти выход из положения, небольшая пауза позволит собраться с мыслями и немного успокоиться. Ибо друзья, дабы показать свое участие, тут же начнут сочувствовать. И нередко такая "помощь" только усугубляет положение, от чего ты явно расстроишься еще больше.
Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации: не сгущай краски
Какой бы сложной ни была ситуация, старайся не драматизировать события. Не преувеличивай негатив! Даже не допускай мыслей о том, что "со мной всегда такое происходит". Наоборот, сделай глубокий вдох/выдох и скажи: "Ничего страшного не случилось. Я с этим справлюсь!". Это поможет преодолеть паническое настроение и взглянуть на ситуацию свежим взглядом.
Подумай о хорошем
Безусловно, в стрессовой ситуации сложно переключить свое сознание на позитив. Но даже через "не могу" заставь себя вспомнить хотя бы одно положительное событие, произошедшее с тобой в течение дня. Приложив определенные усилия, убедишься, что даже не в "твой день" с тобой может случиться что-то хорошее.
Эти советы помогут тебе держать себя в руках и внесут больше спокойствия в твое общение с родными и друзьями, которым не прийдется иметь дело с твоим плохим настроением. Также издание "Комментарии" расскажет, как остаться сосредоточенным. 



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник: https://mport.ua/lajfstajl/psycho/1166229-kak-sokhranyat-spokojstvie-v-stressovoj-situatsii-5-muzhskikh-sovetov
Теги:
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

Все новости
?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!