Coinspot 04.04.2020

BTC/USD

6785.78

ETH/USD

143.66

LTC/USD

40.31

НБУ 04.04.2020

USD/UAH

27.65

EUR/UAH

29.86

RUB/UAH

0.36

Рубрики

МЕНЮ

Главная Новости Досуг саморазвитие Почему постоянные тренировки не дают никаких результатов
НОВОСТИ Все новости

Почему постоянные тренировки не дают никаких результатов

Пять факторов, из-за которых твои тренировки - это лишь пустая трата времени

26 марта 2020, 16:59 823
Автор:

• Зинченко Павел

Почему постоянные тренировки не дают никаких результатов

Ты тренируешься из дня в день, а результатов не наблюдается? Значит в твоем тренировочном плане есть определенные недочеты. Тренировки так и не принесут результата, если не устранить существующие пробелы. Предлагаем твоему вниманию список главных причин, из-за которых тренировки не имеют смысла.

Неверный подбор программы тренировок

Новичкам нужно тщательно составлять программу тренировок. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно и не перетренироваться. Для начала лучше спросить совета у тренера.

Несоответствие тренировки целям

Упражнения на кардио необходимы для сердечно-сосудистой системы, статичные йога и пилатес полезны для связок и суставов, групповые тренировки - для выносливости и гибкости. Все остальные виды тренировок нужны именно для целевого действия - укрепление и наращивание мышечной массы, развитие выносливости и тому подобное.

Внимание только к тренировкам

Правильный рацион питания - это очень важно для достижения результата. Если ты не начнешь питаться сбалансированно, то успеха не достигнешь. 

Несбалансированность 

Правильный подход включает в себя три компонента - питание, восстановление и тренировка. Перегиб в сторону чего-то одного тянет за собой нарушения режима тренировок и сбой.

Нехватка дисциплинированности 

Выбиться из режима тренировок - это для организма уже стресс. Потому важна регулярность нагрузок и правильность программы. 

Именно эти факторы не дают как следует подкачаться к пляжному сезону. Также издание "Комментарии" расскажет, каких продуктов следует избегать после тренировок.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров

Новости

????????...