logo

Coinspot 01.10.2020

BTC/USD

10894.30

ETH/USD

367.84

LTC/USD

47.87

НБУ 01.10.2020

USD/UAH

28.50

EUR/UAH

33.45

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг саморазвитие Почему постоянные тренировки не дают никаких результатов
commentss НОВОСТИ Все новости

Почему постоянные тренировки не дают никаких результатов

Пять факторов, из-за которых твои тренировки - это лишь пустая трата времени

26 марта 2020, 16:59 comments1301
Почему постоянные тренировки не дают никаких результатов

Ты тренируешься из дня в день, а результатов не наблюдается? Значит в твоем тренировочном плане есть определенные недочеты. Тренировки так и не принесут результата, если не устранить существующие пробелы. Предлагаем твоему вниманию список главных причин, из-за которых тренировки не имеют смысла.

Неверный подбор программы тренировок

Новичкам нужно тщательно составлять программу тренировок. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно и не перетренироваться. Для начала лучше спросить совета у тренера.

Несоответствие тренировки целям

Упражнения на кардио необходимы для сердечно-сосудистой системы, статичные йога и пилатес полезны для связок и суставов, групповые тренировки — для выносливости и гибкости. Все остальные виды тренировок нужны именно для целевого действия — укрепление и наращивание мышечной массы, развитие выносливости и тому подобное.

Внимание только к тренировкам

Правильный рацион питания — это очень важно для достижения результата. Если ты не начнешь питаться сбалансированно, то успеха не достигнешь. 

Несбалансированность 

Правильный подход включает в себя три компонента — питание, восстановление и тренировка. Перегиб в сторону чего-то одного тянет за собой нарушения режима тренировок и сбой.

Нехватка дисциплинированности 

Выбиться из режима тренировок — это для организма уже стресс. Потому важна регулярность нагрузок и правильность программы. 

Именно эти факторы не дают как следует подкачаться к пляжному сезону. Также издание "Комментарии" расскажет, каких продуктов следует избегать после тренировок.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!