Писать вручную полезно для вашего мозга

Написание писем может помочь вам успокоиться и привести мысли в порядок

Не так давно нанесение ручки на бумагу было фундаментальной чертой повседневной жизни. Ведение дневника было обычным делом, но сейчас мало кто предпочитает такой способ общения. Однако свежее исследование показывает, что личное, эмоционально ориентированное письмо может помочь людям осознать и примириться со своими чувствами. Сообщает издание elemental.

Начиная с 1980-х годов, исследования показали, что "лечение письмами", которое обычно включает в себя ежедневную запись о своих чувствах в течение 15–30 минут, может привести к ощутимым преимуществам для физического и психического здоровья. Эти процедуры помогут снизить уровень стресса и уменьшить симптомы депрессии.

Психологи давно поняли, что личное, эмоционально ориентированное письмо может помочь людям осознать и примириться со своими чувствами.

Письмо от руки также может улучшить память человека для получения новой информации. Исследование, проведенное в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology, показало, что области мозга, связанные с обучением, более активны, когда люди выполняют задачу вручную, а не на клавиатуре. Авторы этого исследования говорят, что письмо от руки может способствовать "глубокому кодированию" новой информации так, как этого не делает клавиатура. Другие утверждают, что письмо от руки способствует обучению и когнитивному развитию, настолько, что клавиатура даже рядом не стояла.