Потребление продуктов, богатых флавоноидами, может уберечь вас от множества заболеваний

Исследователи из Школы медицинских и медицинских наук Эквадора проанализировали диету 53 048 датчан за 23 года и обнаружили интересный факт. Люди, которые придерживаются растительной диеты, намного реже страдают от рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сообщает журнал ScienceDaily.

Ведущий исследователь доктор Никола Бондонно сказал, что у тех, кто ел богатые флавоноидами продукты, низкий риск смерти от определенных болезней, также имеется защитный эффект от хронических заболеваний, связанных с курением и пьянством.

"Эти данные важны для стимулирования потребления растительных продуктов, особенно для людей с высоким риском хронических заболеваний", - сказала она.

Участники, потребляющие около 500 мг флавоноидов в день, имели наименьший риск смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний.

Этого легко достичь с помощью такой диеты: одна чашка чая, одно яблоко, один апельсин, 100 г черники и 100 г брокколи обеспечат более чем 500 мг флавоноидов в день.

Исследование ECU проводилось в сотрудничестве с учеными из университетской больницы Herlev & Gentofte, Университета Орхуса, а также центра Датского онкологического общества.

Напомним, ранее издание "Комментарии" сообщало, о том, что эксперты назвали самую страшную смерть в мире. Эта пытка использовалась годами и принесла не только миллионы смертей, но и множество искалеченных жизней.