Вечеря до семи годин вечора: чому це корисно для здоров'я

Турецькі вчені з Університету "Дев'ятого Вересня" зробили попередження, що вечеря після 7 вечора може викликати серцеві захворювання і навіть серцевий напад.

Вважається, що через дві години після прийому їжі, організм перебуває в стані "підвищеної готовності", але, насправді, в цей час він повинен відпочивати і готуватися до сну. Все це в підсумку це призводить до того, що артеріальний тиск підвищується і на такому рівні залишається протягом всієї ночі, що, відповідно, впливає на роботу серця негативно.

Дослідження проводилося серед 7000 чоловіків і жінок. Вчені стверджують, що пізній прийом їжі також викликає вироблення гормонів стресу, такого, наприклад, як адреналін, що негативно позначається на серцево-судинній системі.

Висновок вчених: вечеряти тільки до сьомої вечора, щоб наш організм встиг "заспокоїтися" і відпочити перед сном. Дослідники кажуть, що пізня їжа може завдати більшої шкоди, ніж харчування з великим вмістом солі.

Так що ж робити, щоб не хотілося їсти після 7 вечора?

- Пийте зелений чай з м'ятою без підсолоджувачів.

- Пийте просту, теплу воду.

- Можна пити кефір жирністю 0,5 — 1 %

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому слідувати дієті простіше вранці, ніж ввечері.

Читайте Comments.ua в Google News