Названо фрукт, який допомагає швидше заснути

Дослідники з Медичного університету Тайбея в Тайвані з'ясували, що швидше поринути в сон людині допоможе ківі.

Участь в експерименті, який тривав чотири тижні, взяли 24 дорослих добровольця. Кожен день за годину до сну вони вживали два ківі.

В результаті дослідження з'ясувалося, що фрукт допомагає їм заснути на 42% швидше, порівняно з учасниками, які перед сном нічого не їли. Крім цього, завдяки ківі покращилася якість сну і його тривалість.

Вчені підкреслюють, що чарівним інгредієнтом в ківі є серотонін — речовина в мозку, яке регулює цикли сну і пробудження. Також у фрукті містяться вітаміни А, С, Е і В, клітковина, калій, фолієва кислота, залізо та магній.

Нагадаємо, ківі дуже корисний для здоров'я, зокрема, він знижує ризик виникнення серцево-судинних і онкологічних захворювань.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що регулярне вживання ківі знижує відчуття втоми протягом дня.

Читайте Comments.ua в Google News