Coinspot 29.03.2020

BTC/USD

6212.61

ETH/USD

129.80

LTC/USD

38.44

НБУ 29.03.2020

USD/UAH

28.50

EUR/UAH

31.75

RUB/UAH

0.36

Рубрики

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Дієтологи назвали помилки, що заважають скинути зайву вагу
НОВИНИ Всі новини

Дієтологи назвали помилки, що заважають скинути зайву вагу

Ці помилки зводять нанівець всі зусилля в спортзалі

6 листопада 2019, 17:40 666
Автор:

• Светлана Шкурупий

Дієтологи назвали помилки, що заважають скинути зайву вагу

Багато людей стикаються з проблемою зайвої ваги і докладають величезні зусилля, щоб привести свою фігуру і здоров'я в порядок. Але елементарні помилки в процесі схуднення можуть звести до нуля всі результати. Що потрібно враховувати?

Дієтологи визначили чотири головні помилки, які найчастіше допускають люди в боротьбі за гарне тіло. І найперша з них – жорстка дієта. Багато хто вважає, що відмова від більшості продуктів в раціоні дозволить їм швидше скинути зайві кілограми. Але ця думка помилкова, ефект може бути зворотнім, а разом з ним з'являться серйозні проблеми зі здоров'ям. Під час схуднення необхідно дотримуватись правил здорового харчування і переходити до них поступово.

Ще однією важливою помилкою є тривалі тренування. За один день в спортзалі зайва вага нікуди не дінеться, фізичні навантаження повинні збільшуватися поступово, інакше є ймовірність збільшення маси тіла.

Дієтологи також не рекомендують зважуватися кожну годину, адже показники від такої маніакальної звички ніяк не зміняться. Багато хто, побачивши на вагах незначний набір ваги сильно засмучуються і перестають займатися собою зовсім.

Серед головних помилок виділяють ще використання мобільних додатків для тих, хто худне. Організм кожної людини – унікальний, у той час як додатки – універсальні. Лікарі попереджають, що в деяких випадках використання таких програм призводить до збільшення ваги.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому більшість дієт неефективні.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.

Новини партнерів

Новини

????????...