Coinspot 17.01.2020

BTC/USD

6 373.7686

ETH/USD

200.8669

LTC/USD

51.7762

НБУ 17.01.2020

USD/UAH

23.56

EUR/UAH

26.24

RUB/UAH

0.372

Рубрики

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Головні правила вечері: фітнес-тренер "Зважених та щасливих" поділилася секретами
НОВИНИ Всі новини

Головні правила вечері: фітнес-тренер "Зважених та щасливих" поділилася секретами

Марина Боржемська радить вечеряти за три години до сну

13 листопада 2019, 16:50
Автор:

• Ростопира Наталья

Популярна фітнес-тренер Марина Боржемська поділилася кількома правилами вечері, завдяки яким їй вдається підтримувати своє тіло у формі.

Так, тренер телепроекту “Зважені та щасливі“ розповіла, що вечеряє не менше, ніж за 3 години до сну. В основному, вона обирає страви із зелені, овочів і обов'язково - білка. Так, Боржемська може повечеряти яйцями, сиром тофу, рибою, легким м'ясом, бобовими або грибами. В якості заправки тренер радить використовувати лимонний сік, рослинне масло або гірчицю. Фітнес-тренер наполягає, що порція не повинна перевищувати 250 грам. А ось кисломолочні продукти затримують водучерез що тіло відтікає, тому від них варто відмовитися, радить Боржемська.

Саме таких правил дотримується телевізійна тренер, якими також ділиться зі своїми підопічними на проекті “Зважені та щасливі“.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що у людей, які вечеряли за 1-2 години до сну, істотно підвищувався ризик летального результату у разі інфаркту.



Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Джерело: https://www.stb.ua/ru/

Новини партнерів

Новини

????????...