Медики пояснили, чому шкідливо їсти на сніданок тільки йогурт

Сніданок є одним з найбільш важливих прийомів їжі, тому він повинен бути не тільки смачним і корисним, але і забезпечувати людину зарядом енергії. Багато людей вживають вранці тільки один йогурт, але медики не схвалюють таких сніданків.

Фахівці вважають, що незважаючи на велику харчову цінність даного продукту, вживати його натщетсердце в ранковий час не варто. Справа в тому, що йогурт дуже швидко покидає шлунок, а орган при цьому не перестає виділяти для його перетравлення ферменти і соляну кислоту, викликаючи дискомфорт і болі в шлунку.

Гастроентерологи впевнені, що такий сніданок не принесе користі для здоров'я, а лише шкідливий вплив на організм, тому ранковий прийом їжі повинен бути більш збалансованим. Наприклад, якщо ви звикли вживати йогурт, то додайте до нього свіжі або сушені фрукти, ягоди та мюслі.

Більш корисним сніданком є вівсяна каша, в яку також можна додати питний йогурт, але тільки ця страва буде довше знаходиться в шлунку, забезпечуючи тривалий час відчуття ситості.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що йогурт може знизити появу ракових клітин.

Читайте Comments.ua в Google News