Лікарі пояснили, чому не можна їсти багато мандаринів

Мандарини традиційно вважають одним із символів новорічних свят, адже саме на цей період припадає пік їх популярності. Завдяки цим плодам дім наповнюється приємним ароматом, а організм отримує дозу цінних вітамінів та речовин. Проте, лікарі не радять зловживати мандаринами.

Безумовно, ці плоди приносять здоров'ю неоціненну користь, адже до складу цитрусових входять вітаміни С, В, D і К, а також фолієва кислота, магній, фосфор і кальцій. Ці речовини необхідні нашому організму для підтримки імунітету, особливо в зимову погоду.

Однак, дієтологи не рекомендують старанно налягати на мандарини, їх добова доза становить чотири штуки. Ці плоди у великій кількості можуть привести до проблем з травленням: здуття живота, дискомфорту, запалень кишково-шлункового тракту. Крім цього, мандарини можуть викликати алергічну реакцію.

Також плоди цитрусових не можна вживати натщесерце, тому що вони надають сильне навантаження на печінку. Якщо хочете поласувати мандаринами, тоді робіть це вранці або вдень, до 17.00.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому варто щодня вживати апельсиновий сік.

Читайте Comments.ua в Google News