Вчені озвучили найздоровіший принцип харчування для всіх

Американські кардіологи провели дослідження і прийшли до висновку, що зберегти здоров'я та уникнути проблем з серцем допоможе одне важливе правило. Про це повідомляє видання Healthystyle.

Фахівці впевнені, що користь від харчування буде неоціненою, коли насичені жири замінити на ненасичені. Приміром, якщо вершкове масло замінити на рослинне, тоді ризик розвитку проблем з серцево-судинною системою зменшиться на 30%. Також така заміна продуктів допоможе людям, у яких підвищений рівень холестерину в крові.

Вчені довели, що такий принцип харчування допоможе продовжити життя, адже відмовившись від насичених жирів, люди почнуть вживати менше фаст-фуду, напівфабрикатів, солодощів, молочних продуктів з високим відсотком жирності. І замість цього перейдуть на більш здорову їжу, а саме: оливкову олію, горіхи, рибу, морепродукти, овес, насіння льону та інше.

Нагадаємо, що японський учений придумав дієту "Вікно харчування", яка здатна поліпшити здоров'я і зберегти фігуру.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чим корисна для здоров'я білкова дієта.

Читайте Comments.ua в Google News