Що потрібно організму після перенесеного грипу

"Підхопити" застуду або грип в зимовий період не складно, але відновити здоров'я після захворювання може бути важко. На що варто звернути увагу?

В першу чергу, інфекційне захворювання сильно підриває імунітет, тому організм відчуває нестачу вітамінів і цінних речовин. В результаті людина відчуває втому, сонливість і занепад сил. Для того, щоб відновити здоров'я потрібно вживати продукти, багаті на мікроелементи і вітаміни, особливо після прийому антибіотиків.

Лікарі рекомендують збагатити свій раціон цитрусовими та іншими фруктами і овочами, що містять велику кількість вітаміну С, так як він зміцнює імунну систему. В меню також варто додати продукти, у складі яких є вітамін А, D3, а ще йод, магній, цинк, залізо, адже вони позитивно впливають на всі функції організму.

Не варто забувати і про кисломолочні продукти, які поліпшують роботу травлення, тим самим прискорюючи процес одужання.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які продукти варто виключити з раціону під час грипу та застуди.

Читайте Comments.ua в Google News