Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення
commentss НОВИНИ Всі новини

Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення

Це секрет позбавить від зайвих кілограмів без особливих зусиль

16 січня 2020, 12:20 comments2458
Поділіться публікацією:
Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення

Багато людей вдаються до різних дієт, щоб привести фігуру в порядок. Але дієтологи поділилися ефективним методом, який допоможе без особливих зусиль позбутися п'яти кілограм. Про це повідомляє видання Healthystyle.

В першу чергу, щоб ввечері не прокидався звірячий апетит варто щільно обідати, а також влаштовувати легкі перекуски. Фахівці радять робити це в один і той же час, приблизно в 3-4 години дня. Під час перекусів не можна вживати жирну і шкідливу їжу, зокрема фаст-фуд, а віддати перевагу фруктам, овочам, а також горіхам. Їжу потрібно ретельно пережовувати, тоді відчуття насичення прийде набагато швидше.

Дієтологи кажуть, що вечеря має бути з мінімальною кількістю калорій і порція повинна бути маленькою. Частіше зайву вагу набирають люди, які протягом дня харчуються неправильно або зовсім пропускають прийоми їжі, а ввечері накидаються на всі продукти в холодильнику. Необхідно змінювати харчові звички, а також слід замінити деякі продукти в раціоні. Так, кухонну сіль краще замінити морською, а пшеничний хліб – цільнозерновим.

Якщо дотримуватися цих простих правил, тоді зайві кілограми підуть самі, без особливих фізичних зусиль і жорстких дієт.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які звички допоможуть ефективно схуднути.



Читайте Comments.ua в Google News
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів


Новини

?>
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!