logo_ukra

Coinspot 02.06.2020

BTC/USD

9695.93

ETH/USD

242.32

LTC/USD

47.20

НБУ 02.06.2020

USD/UAH

27.00

EUR/UAH

30.00

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення
commentss НОВИНИ Всі новини

Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення

Це секрет позбавить від зайвих кілограмів без особливих зусиль

16 січня 2020, 12:20 comments1368
Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення

Багато людей вдаються до різних дієт, щоб привести фігуру в порядок. Але дієтологи поділилися ефективним методом, який допоможе без особливих зусиль позбутися п'яти кілограм. Про це повідомляє видання Healthystyle.

В першу чергу, щоб ввечері не прокидався звірячий апетит варто щільно обідати, а також влаштовувати легкі перекуски. Фахівці радять робити це в один і той же час, приблизно в 3-4 години дня. Під час перекусів не можна вживати жирну і шкідливу їжу, зокрема фаст-фуд, а віддати перевагу фруктам, овочам, а також горіхам. Їжу потрібно ретельно пережовувати, тоді відчуття насичення прийде набагато швидше.

Дієтологи кажуть, що вечеря має бути з мінімальною кількістю калорій і порція повинна бути маленькою. Частіше зайву вагу набирають люди, які протягом дня харчуються неправильно або зовсім пропускають прийоми їжі, а ввечері накидаються на всі продукти в холодильнику. Необхідно змінювати харчові звички, а також слід замінити деякі продукти в раціоні. Так, кухонну сіль краще замінити морською, а пшеничний хліб – цільнозерновим.

Якщо дотримуватися цих простих правил, тоді зайві кілограми підуть самі, без особливих фізичних зусиль і жорстких дієт.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які звички допоможуть ефективно схуднути.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!