Coinspot 28.03.2020

BTC/USD

6265.16

ETH/USD

128.96

LTC/USD

37.81

НБУ 28.03.2020

USD/UAH

28.50

EUR/UAH

31.75

RUB/UAH

0.36

Рубрики

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення
НОВИНИ Всі новини

Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення

Це секрет позбавить від зайвих кілограмів без особливих зусиль

16 січня 2020, 12:20 1277
Автор:

• Светлана Шкурупий

Дієтологи назвали ще один секрет швидкого схуднення

Багато людей вдаються до різних дієт, щоб привести фігуру в порядок. Але дієтологи поділилися ефективним методом, який допоможе без особливих зусиль позбутися п'яти кілограм. Про це повідомляє видання Healthystyle.

В першу чергу, щоб ввечері не прокидався звірячий апетит варто щільно обідати, а також влаштовувати легкі перекуски. Фахівці радять робити це в один і той же час, приблизно в 3-4 години дня. Під час перекусів не можна вживати жирну і шкідливу їжу, зокрема фаст-фуд, а віддати перевагу фруктам, овочам, а також горіхам. Їжу потрібно ретельно пережовувати, тоді відчуття насичення прийде набагато швидше.

Дієтологи кажуть, що вечеря має бути з мінімальною кількістю калорій і порція повинна бути маленькою. Частіше зайву вагу набирають люди, які протягом дня харчуються неправильно або зовсім пропускають прийоми їжі, а ввечері накидаються на всі продукти в холодильнику. Необхідно змінювати харчові звички, а також слід замінити деякі продукти в раціоні. Так, кухонну сіль краще замінити морською, а пшеничний хліб – цільнозерновим.

Якщо дотримуватися цих простих правил, тоді зайві кілограми підуть самі, без особливих фізичних зусиль і жорстких дієт.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які звички допоможуть ефективно схуднути.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.

Новини партнерів

Новини

????????...