Продукти, яких слід уникати після тренування

Лікарі кажуть, що після фізичних вправ тіло виснажується і йому потрібна правильна і здорова їжа, яка допоможе відновити сили. Але є кілька типів продуктів, які не можна вживати після тренування, щоб не викликати відчуття втоми. Про це повідомляє видання Med2.

Солодкі коктейлі

Відмовтеся від протеїнових коктейлів, які зараз дуже популярні. Справа в тому, що одні з них містить велику кількість цукру, а інші — штучні наповнювачі, синтетичні токсини і консерванти.

Енергетичні батончики

Великим попитом користуються і енергетичні батончики, які доступні в будь-якому магазині. Це хороший перекус, але не після фізичного тренування. У цьому продукті також є багато цукру і шкідливих для здоров'я інгредієнтів.

Солоні оброблені продукти (сухарики, чіпси)

Таку їжу не можна їсти ні до, ні після тренування, ні взагалі. Після спортзалу організм виснажений і хоче чогось солоненького, тому що разом з потом виходять і солі натрію. Але чіпси, сухарики та інша "закуска" не завдає здоров'ю ніякої користі, тому такі продукти в раціон краще не включати.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які продукти харчування визнані самими шкідливими.

Читайте Comments.ua в Google News