Скільки хліба можна з'їсти без шкоди для фігури

Багато дієтологів говорять про те, що регулярне вживання хліба негативно впливає на фігуру, тому радять виключити його з раціону. Але інші фахівці запевняють, що хліб треба їсти кожен день, тільки у визначеній кількості. Про це повідомляє видання "МедікФорум".

Відомо, що хліб містить вітаміни А, В, К і Е, а також цинк, селен, мідь, магній та інші корисні для організму речовини. Цей продукт став звичний для українського столу і без нього не обходиться ні один прийом їжі.

Дієтологи стверджують, що хліб не має відношення до набору зайвої ваги, всьому виною зловживання калорійною їжею. При відсутності протипоказань, в день можна вживати 250-300 грамів хліба. При цьому, найкраще купувати цільнозерновий хліб, він вважається найбільш корисним.

Нагадаємо, який хліб найкраще використовувати для бутербродів, щоб було не тільки смачно, але і корисно.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що повне виключення з раціону вуглеводів харчування може мати серйозні наслідки для здоров'я.

Читайте Comments.ua в Google News