Напої, які не варто пити перед сном

Вчені з Канади довели, що наш організм перед сном запасається вологою, щоб почуття спраги не заважало нормально відпочивати. Проте, існують напої, які варто обмежити ввечері, щоб якість сну не погіршилась.

Кофеїнові напої

Якщо ви хочете налаштувати свій організм на якісний сон, тоді відмовтеся від кави, чаю, газованих напоїв і енергетиків, адже вони містять кофеїн, який стимулює роботу мозку і серцеву діяльність. Увечері вам це абсолютно ні до чого. Краще випийте трав'яний чай або тепле молоко.

Алкоголь

Кажуть, що спиртні напої покращують сон, але це неправда. Організм і правда розслабляється, але сон буде переривчастим і тривожним, а вранці ви будете відчувати слабкість і втому. Якщо не хочете таких наслідків, тоді пийте алкоголь за 3 години до сну.

Свіжовичавлені соки

Такі напої краще пити вранці або в обід, а не в нічний час. Соки і фреші можуть спровокувати зайві відкладення на тілі, а вживаючи їх на порожній шлунок, ви ще можете накликати на себе печію.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, від яких популярних напоїв варто відмовитися.

Читайте Comments.ua в Google News