5 простих способів зробити каву суперкорисною

Про шкоду і користь кави написано не мало. Одні вчені доводять корисні властивості цього напою, а інші не втомлюються говорити про його шкідливий вплив на організм. Як би там не було, а кава — один з найулюбленіших напоїв мільйонів людей, тому варто знати головні секрети його вживання.

Не пийте каву після 14 години

Як правило, з чашечки підбадьорливої кави починається ранок, адже кофеїн дарує заряд енергії і сил, навіть якщо ви відчуваєте себе втомленими. Експерти кажуть, що найкраще цей напій вживати до 14 години, інакше у вас можуть з'явитися проблеми зі сном. Звичайно, все індивідуально, але краще не ризикувати.

Вибирайте якісну каву

По можливості вживайте органічну каву — її зерна вирощують без використання хімічних добрив. Ця кава насичена антиоксидантами, вона знижує ризик виникнення хвороб серця і перешкоджає розвитку цирозу. У напої немає токсичних слідів добрив, а чистий аромат і багатий смак заряджають енергією і позитивом.

Додайте трохи какао

Просто додайте трохи натурального какао-порошку (без цукру!) у вашу каву з молоком і насолоджуйтеся кавою Мокко. До речі, зазвичай у каву Мокко додають цукор або солодкий шоколадний сироп, так що корисніше буде приготувати смачний напій самостійно, виключивши цукор.

Не пийте занадто багато кави

Не зловживайте напоєм, адже це може погано обернутися для організму. Лікарі рекомендують щодня випивати 2-3 чашки кави. При ігноруванні цього правила можуть з'явитися побічні ефекти: підвищений тиск, порушення роботи травної системи, а також безсоння.

Додайте корицю

Зробити напій ще кориснішим допоможе кориця, адже вона знижує в крові рівень глюкози і холестерину, прискорюючи при цьому обмін речовин. Також ця спеція зміцнює імунітет і підвищує загальний тонус. Якщо вам не подобається кориця, тоді до кави можна додати трохи мускатного горіха.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як побороти залежність від кофеїну.

Читайте Comments.ua в Google News