Що їсти, щоб мати здорові ясна і зуби

Підтримувати здоров'я ротової порожнини допоможе не тільки правильний догляд і регулярні походи до стоматолога, але ще й продукти, які забезпечують організм вітамінами, здатними зміцнити зуби і ясна.

Яблука

В складі цього фрукта багато вітамінів і речовин, які потрібні організму для правильної роботи. Але ще яблука дуже корисні для зубів, тому що вони підвищують слиновиділення, внаслідок чого розріджуються і нейтралізуються кислоти в роті. У результаті емаль легко очищається від залишків їжі і забруднень. Також за допомогою яблук можна освіжити дихання.

Морква

Всі знають, що цей оранжевий овоч дуже корисний для зору, але мало кому відомо, що морква ще й ефективно очищає поверхню зубів від нальоту. В ній міститься багато бета-каротину — потужного антиоксиданту, який допомагає зміцнити кістки і зуби.

Мигдаль

Горіхи варто включати в свій раціон постійно, адже вони володіють цілим рядом корисних властивостей. Якщо хочете, щоб зуби були здоровими і гарними, тоді їжте мигдаль, він запобігає поява виразок у роті і руйнуванню емалі.

Цитрусові

Для зміцнення зубів вживайте більше фруктів, які містять вітамін С. В цей список входять всі цитрусові, які не тільки корисні, але і дуже смачні!

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що не можна робити зі своїми зубами.

Читайте Comments.ua в Google News