logo_ukra

Coinspot 20.09.2020

BTC/USD

10824.80

ETH/USD

367.69

LTC/USD

46.50

НБУ 20.09.2020

USD/UAH

28.25

EUR/UAH

33.45

RUB/UAH

0.39

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Як прибрати живіт за допомогою правильного харчування
commentss НОВИНИ Всі новини

Як прибрати живіт за допомогою правильного харчування

Вирішити цю проблему допоможуть правильні продукти

2 квітня 2020, 03:25 comments1333
Як прибрати живіт за допомогою правильного харчування

Позбутися від жирових відкладень в конкретній частині тіла буває дуже складно. Але це реально, якщо дотримуватися певних правил харчування. Якщо ви вирішили до літа привести свою фігуру в порядок і прибрати зайве на животі й боках, тоді приділіть належну увагу своєму раціону харчування.

Замініть сіль прянощами

Сіль корисна лише в певних кількостях, а от її надлишок може призвести до набряклості, адже сіль затримує рідину в організмі. Перестаньте додавати її в страви і через пару тижнів подивіться на результат. Можна замінити сіль спеціями - це буде корисніше для фігури.

Додайте петрушку

Ця приправа чудово підходить для салатів, супів та інших страв, тому що насичує їх приємним смаком і ароматом. Петрушка містить багато вітамінів і корисних речовин, які допомагають в боротьбі із зайвою вагою. Ця рослина володіє легким сечогінним ефектом, тому готуйте відвар з неї і приймайте перед їжею.

Їжте більше огірків

Це низькокалорійний продукт, але при цьому він дарує відчуття ситості на довгий час. Додайте в свій раціон більше огірків, адже вони допомагають знімати набряки, що як ми з'ясували, дуже важливо для підтримки параметрів фігури.

Не відмовляйтеся від жирів

Не думайте, що всі жири швидко відкладаються на боках. Насправді, корисні жирні кислоти "розганяють" метаболізм і сприяють спалюванню калорій. Формуючи свій раціон, не забувайте про рибу, горіхи, авокадо, яйця.

Скоротіть споживання кави

Якщо хочете зробити свій живіт більш плоским - відмовтеся від кави. Якщо не можете цього зробити, то хоча б обмежтеся однією чашкою в день. Перейдіть на зелений чай і побачите, що через тиждень-два ваша фігура змінитися.

Пам'ятайте, що ці поради будуть ефективні лише в тому випадку, якщо ви будете регулярно займатися фізичною активністю, а не вести сидячий спосіб життя.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, який фрукт "вбиває" жир на животі й боках.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!