Чому варто відмовитися від солодкого на сніданок

Солодощі — це джерело енергії і задоволення, тому такі продукти викликають залежність. Дієтологи кажуть, що для підтримки фігури ласощі краще вживати до обіду, тоді калорії не будуть відкладатися у вигляді жирових складок на "проблемних" місцях. Але разом з цим, дослідники стверджують, що снідати солодощами також не варто — це шкідливо для організму.

Експерти кажуть, що солодощі на голодний шлунок можуть викликати втому. Наприклад, якщо вранці з'їсти шоколадку, то підшлункова залоза почне активно виробляти інсулін. А за різким стрибком цукру в крові йде і різке його зниження, в результаті чого в середині робочого дня з'явиться втома і занепад сил.

Крім цього, варто відмовитися вранці і від ароматних булочок, тому що дріжджі викликають бродіння і тяжкість в кишечнику. Насамперед мова йде про здобу, вона провокує дискомфорт в шлунку, тому з'являються скарги на біль, здуття та інші розлади.

Краще всього на сніданок їсти яєчню, різні каші з фруктами і овочами, а також бутерброди з сьомгою, авокадо або сиром. Ці продукти додадуть енергії, а також надовго забезпечать відчуття ситості.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які помилки ми здійснюємо за сніданком.

Читайте Comments.ua в Google News