Три продукти, які допоможуть впоратися зі стресом

Багато людей сильно піддаються стресу і тривозі, особливо на тлі поточної ситуації з коронавірусом. Поліпшити самопочуття і розслабитися можна багатьма способами, в тому числі і за допомогою правильних продуктів харчування. Що в таких випадках слід включити в раціон?

Гіркий шоколад

Всім відомо, що шоколад підвищує в організмі гормон радості, тому його рекомендують вживати при поганому настрої. Але слід віддавати перевагу гіркому шоколаду, в складі якого є понад 50% какао-бобів. Цей продукт сприяє розслабленню, а також заспокоює нервову систему.

Ромашковий чай

При підвищеній тривозі або стресі можна заварити собі ромашковий чай. Він зміцнює імунітет, серцево-судинну систему, а також відмінно зарекомендував себе як заспокійливий засіб. При тривалому вживанні ромашковий чай знижує симптоми тривожного розладу.

Ківі

Дослідники довели, що цей фрукт володіє багатьма вітамінами (С, Е) і корисними речовинами. У поєднанні з фолієвою кислотою вони сприяють зниженню рівня стресу і нервозності.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чим заїдати стрес, щоб не набрати зайву вагу.

Читайте Comments.ua в Google News