Лікарі назвали безпечну норму цукру для дітей

Американські вчені визначили, скільки цукру допустимо вживати дитині. Єдину норму фахівці назвали для дітей різного віку. Виняток становили лише малюки до двох років – їм порадили зовсім виключити з раціону солодке.

Результати дослідження будуть особливо корисні молодим батькам, які досі сумніваються, чи варто балувати дитину солодощами. Адже велика кількість цукру (не обов'язково в чистому вигляді) дійсно може виявитися згубним для дитячого організму. Його надмірне вживання негативно позначається на роботі серцево-судинної системи і може викликати серйозні проблеми з вагою.

Крім того, фахівці давно помітили несприятливий вплив цукру на смакові уподобання дітей: вони зловживають напоями та стравами з високим вмістом цукру, тому менше їдять здорової їжі — фруктів, овочів і молочних продуктів з низьким вмістом жиру.

"Якщо ваша дитина отримує щодня достатньо калорій, щоб зберегти здорову вагу, у її харчовому "бюджет" не повинно бути місця нездоровій їжі, в якій міститься більшість доданих цукрів", — говорять автори дослідження. Рекомендація науковців: дітям достатньо вживати до шести чайних ложок (25 грамів) цукру в день. А до двох років дитині краще взагалі не давати солодкого, так як саме в ранньому віці закладаються харчові пристрасті людини. Та і потреба в калоріях у найменших відносно невелика, тому особливої необхідності в сахарі в цьому віці немає.

Варто відзначити, що головними джерелами доданих цукрів є газована вода (в одній тільки банці coca-cola міститься 39 грамів цукру), енергетичні напої, холодні чаї, соуси і кондитерські вироби.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чим замінити цукор з користю для здоров'я і фігури.

Читайте Comments.ua в Google News