Дієтологи розповіли, чому не варто вечеряти фруктами

Незважаючи на те, що фрукти — джерело цінних вітамінів і речовин, їх краще не вживати на вечерю. Таку рекомендацію дали дієтологи та експерти зі здорового харчування. А в чому ж причина?

Фахівці кажуть, що до вечірньої трапези варто ставитися дуже обережно. Краще уникати занадто важкої і жирної їжі, а також солодощів. Здавалося б, що фрукти можуть врятувати ситуацію і втамувати голод. Але не в даному випадку. Справа в тому, що фрукти — хороше джерело енергії і відмінний перекус між основними прийомами їжі. Але в них міститься багато фруктози, яка не втамовує голод і переробляється в печінці без інсуліну, що сприяє накопиченню жиру. Це зворотна сторона тієї бадьорості, яку ви відчуваєте після фруктового перекусу.

У вечірній час вам не потрібен додатковий заряд енергії, тому що організм вимагає відпочинку, а вживаючи фрукти, ви вливаєте в себе порцію вуглеводів, які необхідно переробляти. І замість відпочинку ваш організм працює.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, чому не можна відмовлятися від вечері.

Читайте Comments.ua в Google News