logo_ukra

Coinspot 11.07.2020

BTC/USD

9210.29

ETH/USD

239.00

LTC/USD

44.15

НБУ 11.07.2020

USD/UAH

27.25

EUR/UAH

30.70

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування П'ять сортів фруктів і ягід, які зроблять вас ще красивіше
commentss НОВИНИ Всі новини

П'ять сортів фруктів і ягід, які зроблять вас ще красивіше

Дієтологи склали перелік з п'яти соковитих дарів землі, які корисні для здоров'я і краси

5 травня 2020, 04:35 comments786
П'ять сортів фруктів і ягід, які зроблять вас ще красивіше

Фрукти і ягоди допомагають нам урізноманітнити наш раціон ласунів, позбавивши від шкідливих тістечок і тортів, при цьому насичуючи нас вітамінами, мінералами і свіжістю. Дієтологи підібрали ТОП-5 фруктів, які не тільки роблять нас трішки щасливішою, але і цілком реально допомагають спалити жир в нашому організмі, додаючи йому стрункості.

Чорниця

Дослідження, в якому взяли участь понад 100 тисяч дорослих людей, підтвердило: антиоксиданти флавоноїди здатні допомогти нам підтримувати здоровий вагу. Цих антиоксидантів особливо багато в темних ягодах: чорниці, ожини, чорної смородині, голубиці. Так що варто їсти їх якомога частіше - тим більше, що корисних властивостей вони не втрачають ні в замороженому, ні в сушеному, ні навіть у вареному вигляді.

Яблуко

По-перше, в яблуках багато тих же антиоксидантів флавоноїдів, про які вже говорилося вище. А, по-друге, вони багаті клітковиною, яка стимулює травлення, підтримує наш кишечник у формі і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Обов'язково їжте їх з шкіркою, так як в ній міститься основна частка корисних антиоксидантів і вітамінів.

Груша

Якщо яблука вам не дуже подобаються або здаються занадто жорсткими, ви завжди можете з'їсти грушу: у цих фруктах містяться ті ж корисні речовини, і вони багаті клітковиною. А краще всього поєднувати!

Полуниця

Як і чорниця, полуниця багата антоцианіни, а тому допомагає нам підтримувати здоровий вагу. Крім того, корисні антиоксиданти дуже гарні для здоров'я нашого мозку: вони підтримують активність тих зон, які відповідають за пам'ять, а також здатність до сприйняття та обробки інформації. Чим частіше ви їсте свіжі ягоди, тим вище ваша захист від вікової деменції!

Перець

Так, так, саме перець, вам не здалося, а ми не помилилися: технічно перець - це фрукт. І дуже корисний фрукт до того ж! В тому числі і за рахунок капсаїцину - компонента, який надає перцю його гостроту, а нам допомагає стимулювати метаболізм і зробити процес спалювання зайвого жиру більш активним.

Нагадаємо, раніше портал "Коментарі" повідомляв, брак яких вітамінів провокує сезонне випадання волосся.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!