Чому фруктова дієта приносить більше шкоди, ніж користі

Всі знають, що фрукти — джерело вітамінів і корисних речовин, які потрібні організму для правильної роботи, тому вони обов'язково повинні бути в раціоні. Але людей, які сідають на фруктову дієту, може чекати ряд небезпек. Чим такий спосіб схуднення може нашкодити здоров'ю?

У складі фруктів є багато вітамінів, клітковини, антиоксидантів та інших цінних речовин, які зміцнюють імунітет, покращують настрій і додають енергії. Але, харчуючись одними фруктами, наш організм позбавляється інших не менш важливих елементів. Наприклад, йому необхідні білки, щоб відбудовувати і ремонтувати тканини, і жир, щоб захистити органи і допомогти мозковій діяльності.

Крім цього, фруктові кислоти подразнюють слизову оболонку шлунку і кишечника, і можуть спровокувати розвиток гастриту і деяких інших захворювань шлунково-кишкового тракту.

Такий спосіб схуднення не підходить людям, схильним до цукрового діабету, тому що вживання деяких фруктів сприяє підвищенню цукру в крові. Ще така дієта може викликати серйозні проблеми з підшлунковою залозою.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, який фрукт може запобігти серцевим недугам.

Читайте Comments.ua в Google News