logo_ukra

Coinspot 15.08.2020

BTC/USD

11800.42

ETH/USD

433.32

LTC/USD

57.11

НБУ 15.08.2020

USD/UAH

27.60

EUR/UAH

32.60

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я народна медицина Як змусити себе менше їсти: порада дієтологів
commentss НОВИНИ Всі новини

Як змусити себе менше їсти: порада дієтологів

В першу чергу, потрібно переглянути раціон харчування

21 січня 2020, 13:00 comments1652
Як змусити себе менше їсти: порада дієтологів

Вчені з Данії в ході багатьох досліджень з'ясували, як можна ефективно скинути вагу і контролювати прийоми їжі. Про це повідомляє видання Healthystyle.

Експерти заявили, що необхідно переглянути свій раціон харчування і включити в нього побільше продуктів, багатих рослинною клітковиною. Вчені вважають, що клітковина, поєднана з білковими стравами, допоможе швидше скинути зайві кілограми і контролювати підвищений апетит. Джерелами клітковини є: бобові культури, фрукти, зелень, мигдальні горіхи та інше. Цей елемент дуже важливий для підтримки нормальної ваги. Вживаючи достатню кількість клітковини, людина швидко насичується навіть невелике порцією їжі і не відчуває почуття голоду.

Дослідники провели експеримент, результати якого показали, що люди, які віддають перевагу стравам з високим вмістом білка і клітковини відчувають насичення набагато довше, і споживають значно менше калорій при наступних прийомах їжі.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, що названо один секрет швидкого схуднення.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!