Медики підказали, як отримати максимум користі з чаю

Експерти кажуть, що чай не просто зігріваючий напій, він володіє безліччю корисних для організма властивостей. Але при цьому, важливо знати, як його правильно заварювати і скільки чашок чаю корисно пити в день.

Відомо, що чай — найпопулярніший напій у світі, який зміцнює імунітет, допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами і покращує роботу серцево-судинної системи. Речовини, які містяться в цьому напої, допомагають розслабитися і заспокоїти нерви. Для того, щоб витягти з чаю максимум користі, варто знати наступне:

- Дозування. Медики не рекомендують пити більше 2 чашок в день міцного чаю, якщо ж ви віддаєте перевагу "слабкому", тоді не більше 4 чашок.

- Всім відомо, що чай містить у собі кофеїн, тому має підбадьорливий ефект. У зв'язку з цим, експерти радять відмовитися від цього напою у вечірній час, щоб не викликати проблеми зі сном.

- Заварювати чай, потрібно 5-7 хвилин, залежно від сорту. Якщо заварювати чай занадто довго, тоді поживні речовини і антиоксиданти окисляться, і сам напій втратить смак.

- Не рекомендується пити чай відразу після прийому їжі, тому що він уповільнює процес травлення і може призвести до проблем шлунково-кишкового тракту.

- Не варто заварювати один пакетик чаю двічі, так як ніякої користі для організму ви не отримуєте. А деякі сорти чаю при повторному використанні можуть виділяти токсичні речовини.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, чому під час схуднення потрібно пити холодний чай.

Читайте Comments.ua в Google News