Прості та ефективні способи зберегти дитячий зір

Піклуватися про свій зір необхідно з самого раннього віку. Поки діти не можуть робити цього самостійно, відповідальність за здоров'я їхніх очей лежить на батьках. Далі ви дізнаєтеся про прості і ефективні способи зберегти дитячий зір. Поради офтальмологів молодим батькам зібрав портал "Наша мама".

Харчування для очей

Мабуть, найпростіша, але дуже важлива порада. У раціоні дитини завжди повинні бути яскраві фрукти та овочі: починаючи від звичайної моркви, закінчуючи виноградом, ягодами і помідорами. Також в меню краще додати рибу, гречку, вівсянку, курячі яйця і рослинне масло. У них також є корисні речовини, які допоможуть очам залишатися здоровими.

Спорт

Якщо є необхідність у тренуванні очей, то краще вибрати такий вид спорту, де дитині необхідно буде постійно концентрувати увагу на якому-небудь предметі. Наприклад, це можуть бути бадмінтон, теніс, волейбол або баскетбол.

Менше сонця

Сонцезахисні окуляри краще починати носити з раннього віку. У дітей очі більш схильні до впливу ультрафіолетового випромінювання. Занадто багато сонця в юності можуть обернутися катарактою в старості.

Дистанція

Будь-яка техніка повинна знаходиться на безпечній відстані від очей. Для телевізора — це 4 метри, для комп'ютера — мінімум 30 сантиметрів.

Приховані сигнали

Є низка прихованих сигналів, які можуть стати першими симптомами захворювання очей і погіршення зору у дітей. Це і часті головні болі, спроби піднести предмети ближче до очей, постійне примружування і відмова робити що-небудь, що вимагає концентрації зору. Якщо є хоч щось з цього переліку, краще не уникати консультації з лікарем.

Раніше "Коментарі" розповідали про фрукті, який здатний поліпшити зір краще, ніж морква.

Читайте Comments.ua в Google News