logo_ukra

Coinspot 03.06.2020

BTC/USD

9526.25

ETH/USD

237.35

LTC/USD

45.76

НБУ 03.06.2020

USD/UAH

26.90

EUR/UAH

30.05

RUB/UAH

0.39

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я онкологія «Вікно харчування»: принципи і користь відомої японської дієти
commentss НОВИНИ Всі новини

«Вікно харчування»: принципи і користь відомої японської дієти

Важливо звузити вікно харчування і вибрати правильний час

11 грудня 2019, 16:00 comments1205
«Вікно харчування»: принципи і користь відомої японської дієти

Японський учений провів масштабні дослідження і розробив власний спосіб харчування, який дозволяє не тільки поліпшити стан здоров'я, але і зберегти фігуру. Про це повідомляє видання Еdinstvennaya.

Його метод називається "Вікно харчування" і суть його полягає в добровільній відмові від їжі. Дослідник стверджує, що при інтервальному голодуванні омолоджуються клітини організму, і переробляють все непотрібне і старе. Вікно харчування – це час, який людина витрачає на прийоми їжі протягом дня. Наприклад, якщо людина починає свій сніданок о 8.00 вона відкриває вікно, і, якщо вечеряє в 21.00 – закриває його. Виходить, що її вікно харчування тривало 13 годин, що досить багато і небажано для здоров'я.

Фахівець каже, що користь організму буде приносити вікно харчування, яке триває 8-10 годин, іншими словами, якщо сніданок буде в 8.00, а вечеря в 18.00. При інтервальному голодуванні зазвичай рекомендується два-три основних прийоми їжі і два перекуси.

Учений провів дослідження, учасники якого поступово скорочували своє "вікно харчування" до 6-8 годин, їжа у всіх випадках була однакова і на калорії ніхто не звертав уваги. Результати експерименту показали, що учасники активно спалювали зайві кілограми, при цьому їх метаболізм покращився, як і здоров'я в цілому.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому більшість дієт не працюють.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!