Вчені розвінчали один з найпопулярніших міфів про каву

У дослідженні взяли участь 785 осіб

Американські вчені вивчили вплив алкоголю, кофеїну і нікотину на сон людини. Про це повідомляє Sleep.

У дослідженні взяли участь 785 осіб, які за чотири години до сну вживали каву, алкоголь і курили.

Виявилося, що вживання спиртних напоїв призводило до більш низької ефективності сну. Аналогічний ефект справляло куріння, яке, крім цього, також незначно збільшувало час, на який учасники прокидалися серед ночі.

При цьому вживання кави, згідно з висновками вчених, взагалі ніяк не впливало на сон.

Таким чином дослідники спростували міф про шкоду вживання кофеїну ввечері. При цьому вони звернули увагу на шкоду куріння та алкоголю для сну.

Нагадаємо, австралійські вчені визначили безпечну кількість чашок кави в день для здорової людини і назвали наслідки порушення рекомендацій.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, що названа небезпека вживання кави для вагітних.