Медики дали 5 простих порад, як полегшити раннє пробудження

Не кожна людина може похвалитися суперздатностями з легкістю вставати вранці. Та є декілька ефективних способів які допоможуть полегшити пробудження.Про це повідомляє Happy news.

Медики дали 5 простих порад, які зроблять ваш ранок легким і бадьорим:

 1. Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці.

2. Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати.  Так буде набагато менше шансів проспати.

3. Намагайтеся чистити зуби відразу ж: це допоможе вам швидше прийти в себе.

 4. Випийте склянку води.  Це запустить процес метаболізму.  На думку вчених, саме вода з ранку є правильним варіантом.  Можете додати трохи лимонного соку.

 5. Зробіть зарядку і сходіть в душ.  Фізична активність з ранку найбільш ефективна.

Як раніше повідомляло видання "Коментарі", як чоловіку не варто поводитися з коханою.

Читайте Comments.ua в Google News