Знімаємо втому очей: чотири прості вправи

Таке поняття, як "втома очей", в офтальмології позначається терміном "астенопія", під яким розуміється швидка і надмірна втомлюваність очей. Для органів зору цей стан не є патологічним, однак це не означає, що його можна залишати без уваги.

Так як більшість з нас працює за комп'ютером щодня, втому, сухість, подразнення очей перетворюється в хронічне явище. Нашому зору потрібна щоденна гімнастика.

Вправа 1. Закрийте очі, сильно примружтеся, потримайте вії максимально стислими протягом двох-трьох секунд. Вправу слід виконувати 10-15 разів.

Вправа 2. Обертайте очима вправо і вліво по черзі по 8-10 разів у кожну сторону.

Вправа 3. Протягом однієї-двох хвилин дуже швидко моргайте. Після цього треба закрити очі і масажувати зімкнуті повіки кінчиками пальців (легкими круговими рухами).

Вправа 4. Тримайте в правій витягнутій руці олівець, ручку чи фломастер, зосередивши зір на кінчику цього предмета. Повільно наближайте і віддаляйте предмет, не зводячи погляд з його кінчика. Вправа виконується 15-20 разів.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як ефективно позбутися від втоми.

Читайте Comments.ua в Google News