Медики пояснили, чим небезпечний сон на голодний шлунок

Експерти вважають, що лягати спати з порожнім шлунком категорично не можна. Це може підірвати здоров'я і підштовхнути до набору ваги.

Перед сном шлунок своїм бурчанням нагадує, що пора щось перекусити. Але багато хто вперто ігнорує почуття голоду, думаючи в першу чергу про фігуру. Фахівці не рекомендують лягати спати на голодний шлунок, адже це може негативно позначитися на самопочутті.

В першу чергу, почуття голоду може викликати безсоння, а якщо людині вдасться заснути, тоді сон буде переривчастим і не тривалим. Ви будете відчувати втому, дратівливість і сонливість протягом всього дня.

Сон на порожній шлунок також може призвести до нестачі харчових речовин в організмі, а саме магнію, вітамінів В12 і D. Якщо постійно ігнорувати почуття голоду почнуться проблеми з обміном речовин, а це відобразиться на рівні інсуліну і холестерину в крові.

Крім цього, голод змусить організм накопичувати ще більше жиру, що призведе до набору зайвої ваги.

Ще однією причиною, через яку не варто лягати спати на порожній шлунок є поганий настрій. Як говорить приказка "голодна людина — зла людина", а постійна дратівливість та незадоволення може з часом перерости в апатію.

Дієтологи радять ні в якому разі не пропускати обід і спокійно їсти ввечері. Правда, не варто налягати на жирну і висококалорійну їжу.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як безсонні ночі впливають на кишечник.

Читайте Comments.ua в Google News