Названо продукт, який допоможе зміцнити кістки

Американські вчені провели дослідження, яке довело, що чорнослив допомагає зміцнити кісткову тканину, тому його слід регулярно додавати в свій раціон. Про це повідомляє видання Healthystyle.

Відомо, що сушені сливи багаті вітаміном К і бета-каротином — речовинами, які сповільнюють процес старіння, позитивно впливаючи на шкіру і кістки. Також чорнослив зміцнює зір і покращують кровообіг. Варто знати, що в сушених сливах в п'ять разів більше провітаміну А (або бета-каротину), ніж у свіжих фруктах, а через високу концентрацію заліза сушені сливи рекомендуються вегетаріанцям.

Дослідники провели експеримент і довели, що регулярне вживання чорносливу (3-4 штуки в день) є хорошою профілактикою остеопорозу (захворювання кісткової тканини). Цей продукт позитивно впливає на щільність кісток, захищаючи їх від ламкості, а також запобігає вимиванню з них цінних мінералів та речовин.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, які продукти допомагають зміцнити нервову систему.

Читайте Comments.ua в Google News