Виявлено несподівану причину ранкової втоми

Американські вчені з'ясували, чому багато людей після пробудження відчувають втому і зниження працездатності. Про це повідомляє видання Healthystyle.

Фахівці провели дослідження і визначили, що ранкова втома може виникнути через вплив на організм штучного освітлення. Справа в тому, що воно порушує людські біоритми і негативно відбивається на обміні речовин. Наявність штучного освітлення продовжує людям робочий час, тому не всі лягають спати до 23.00.

Відомо, що роботу нашого організму з сонячним світлом синхронізує гормон мелатонін, саме його високий рівень допомагає людині швидше заснути. Але якщо біоритм порушується і спати ви лягаєте пізно, тоді вранці рівень мелатоніну все ще високий, а через це з'являється відчуття втоми і сонливості.

Фахівці радять відновлювати природні внутрішні годинники за допомогою фізичних вправ і прогулянок на свіжому повітрі. Також важливо дотримуватися певного режиму сну, адже від цього залежить ваш стан вранці.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, як швидко впоратися з сонливістю.

Читайте Comments.ua в Google News